na kolana

Witam jestesm po paru wizytach u ortopedów, mam zdjecia USG i rezonanu magnetycznego i wszyscy kieruja mnie na artroskopie kolana i rekonstrukcje wiazadeł krzyżowych przednich gdyz są zerwane i podwiniete. Dzonie od szpitala i do szpitala i nie chca mnie przyjąć wcześniej niż za pół roku. Może wiecie gdfzie bedzie krócej w ramach świadczeń z [...]

[...] zasnęłam, wlasnie obudziłam sie z potwornym bólem, nic sie z ta noga nie stalo, jak byla tak jest, tylko ze boli. Czy powinnam sie martwic? Mam jeszcze pytanie o wyprost kolana. Lekarz mowil, ze w ortezie mam tylko spac i chodzic. Czy w trakcie dnia jak sobie leze, ta noga musi być wyprostowana? Czy lekkie zdjęci (takie najbardziej dla mnie [...]

Witam , cwicze juz z 1.5 roku ,wziolem z pol roku temu DECA .D. ,po 2 miesiącach od skonczenia cyklu wszytkie stawy mi zaczely strzelac,wstaje rano z lozka i od razu kolana strzelają,potem łokcie,palce,barki ,czy to normalne po cyklu? czy zawsze takie cos bende miec? na cyklu wogule nie czulem bulu stawow ,tylko dopiero po jego skonczeniu. [...]

[...] W ostatnim czasie robię rano interwał https://www.youtube.com/watch?v=GvmW7uLqkLo&t=1293s dokładnie ten z Kasią Bigos, ponieważ jest prosty i nie ma udziwnień, których moje kolana nie lubią. Problem jest pewnie w technice, ale powoli staram się nad tym pracować. Pod wieczór robie trening wzmacniający z mini bandami na pośladki lub trening [...]

[...] kolanowy uległ skręceniu i ten "znawca" z pzu orzekł że to powinno być dalej leczone... później po zwolnieniu na Wf'ie podczas gry w piłke poczułem znowu ból i niestabilność kolana-pojechałem do szpitala i diagnoza-zerwane ACL(krzyżowe przednie), kolano do operacji,operacja miała byc w sierpniu ale ze względu że od 1 lipca do końca września [...]

[...] 2. WAGA:86kg 3. WZROST: 182cm 4. WYMIARY: -biceps:37cm -klatka: 106cm -barki:127,5 -talia: małe boczki, słaby zarys brzucha 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5roku + 2 operacje kolana, które wykluczyły mnie na pół roku 6. DIETA: - 200g białka, -70g tłuszczy -250g weglowodanow -2500kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: [...]

[...] ze jak teraz zrobię redukcję to nie zostanie ze mnie nic. Nie zależy mi na kaloryferZe ale taki baniok to mi się nie widzi. Wiem że bocian. Nogi zaczynam ćwicZyć. Niestety kolana mam jak dziadek a tu dopiero 30 tka. Może jakoś to będzie. Co robić. Masowac dalej? Tylko ostrożnie? Czy redukcja. Co wy byscie zrobili? Jak ustawić kcal? [...]

[...] na bok, inaczej mówiąc pionowa oś środka mojego ciała zbliża się do lewej nogi. Oprócz tego miewam bóle lewego biodra (pachwina, przód, czasem zewnętrzna część) i prawego kolana (w górnej części rzepki). Z obciążeniem efekt jest dużo mniejszy, ale i tak delikatnie zauważalny. Pilnuję techniki, rotacji w stawach i dobrej rozgrzewki. Oprócz tego [...]

[...] zebym przyjmowal wapno. Robie tak i nie pomaga. Kupilem nawet w aptece opaske "Air Sport" firmy Scholl do uprawiania sportów. Nie pamietam, zebym gdzies doznal urazu tego kolana. Jedynie dwa razy dzialo to sie na wfie kiedy przy siadaniu na lawke w kolanie cos mi strzelilo i nie moglem go wyprostowac dopiero po paru próbach się udalo. Proszę o [...]

[...] całe kolano. Zgięcie jego wynosi ok; 100 / 110 stopni , wyprost -10, czyli nie zginam ani nie prostuje nogi do konca, nie przeszkadza mi to w chodzeniu ale pojawia sie problem gdy chce cwiczyc mięśnie nóg. Łydki nie stanowią problemu, problem zaczyna sie na mięśniach powyżej kolana. Ćwiczyć jedną noge, czy nie ćwiczyć wcale i wyglądać jak bociek?

Witam odkąd pamiętam mam problem z kolanami , dużo jeżdżę motocyklem i chyba mi je przewiało bo jeździłem tylko w spodniach . Ciężkie treningi nóg jeszcze je dobiły :( Chcę sobie kupić jakieś stabilizatory aby je odciążyć (szczególnie przy przysiadach) i najlepiej gdyby były nieprzewiewne żebym mógł też zakładać na motocykl . Jakie polecacie ? [...]

Witam! Zastanawiam się między : 1. http://www.aircast.pl/index.php?p17,opaska-na-kolano-kolana-podrzepkowa 2. http://www.med-orth.pl/kolano/push-med-ortopedyczna-opaska-stabilizuj-ca-rzepki-opaska-podrzepkowa.html Byłemu u lekarza i pozwolił mi grać z którąś z tych opasek , lecz nie był wstanie polecić mi żadnej.Która opaska będzie lepsza ?

[...] się po stronie lewej (z mojego pkt. widzenia, tzn od str. drugiej nogi czy też od środka) Dodatkowo gdy stanę na lewej ("zdrowej") nodze i potrząsnę prawą to dochodzi z kolana taki głuchy dźwięk i mam odczucie tak jak by coś się tam swobodnie poruszało. Gdy zrobię to samo z druga nogą dla porównania to wszystko jest zwarte i nic nie [...]

[...] bocznego(czy jakos tak) w pazdzierniku mam zabieg plastyki wiazadel i do tego czasu musze odbudowac miesien czworoglowy uda termin na rehabilitacje mam dopiero w listopadzie wiec tutaj mam pytanie to znajacych sie jakie cwiczenia moge wykonac w domu zeby odbudowac ten miesien? z tego co wiem to musza byc cwiczenia bez obciazania tego kolana.

[...] podobne pytania, to wybaczcie ;) Na sfd siedzę już jakiś czas, ale w innych działach. Mam pytanie odnośnie wakeboradingu - w jakim stopniu jest on kontuzjogenny, chodzi mi o kolana? Mam dosyć zjechane jedno kolano, aktualnie leczę się już 2 rok, ale szukam czegoś na przyszłość ;) Chyba raczej jest bardziej bezpieczny od snowboardu? Ktoś może [...]

[...] wechu i smaku i apetytu, brak perystaltyki przewodu pokarmowego, nadmierne wytwarzanie zolci ktora wlewa mi sie nawet do zatok z jedzeniem,dziwne wrzody na skorze,bolace kolana, bezssennosci, nerwica i pobudzenie,oblozony na zolto jezyk, zaparcia nonstop,ciagly stan podgorzakowy od lat 37,4 codziennie, impotencja itp. co jest przyczyna a [...]

[...] powiedzieć że podpadłem trenerowi , jest on baaaaaardzo wymagający , w****iłem go ostro - podczas "walki z cieniem) - wyprowadzaniem prostych mialem problem z prostowaniem 1 kolana a 2 uginania no i z "zablokowaniem kregosłupa".. co to znaczy zablokować kręgosłup w pozycji oddania ciosu prostego? Pozdrawiam i prosze nie pisac ( bylo go spytac.. [...]

Witam od niedawna systematycznie uczęszczam na jezioro (pływam) za kazdym razem kiedy przepłyne okolo 40 m odczuwam bół prawgo kolana po zewnętrznej stronie , i nie moge ruszyc noga w wodzie. Ból ten nie przeszkadza mi w chozeniu , lecz czuje jak cos mi w tym kolanie przeskakuje. co to moze być?? Proszę o pomoc

[...] mimo bóli, poza przysiadami do niedawna i martwymi ciągami. rozpisałem se plan 3 ćwiczeń po 3 serie i robiłem to codziennie. wpierw robię wznosów nóg, od razu leżąc daje kolana na 90* i dopinam brzuch na prosto (brzuszki z nogami 90*), wstaję biorę hantle 10kg i podnoszę ją po jednej stronie tyle razy ile akurat mam w planie i na drugą stronę [...]

[...] 1x lydki: -wspiecia 2-3x serie do oporu brzuch: na razie robie: 2x superserie brzuszkow na skosie do oporu skrety tulowia i na maszynie nie wiem jak sie nazywa przyciagam kolana do lokci zaczne robic a6w lub abs Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 72 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa (+6cm w klacie,+4cm w ramieniu) Staż treningowy na [...]